Научно доказано и обосновано, что женщины с индексом массы тела от 19 до 30 имеют больше шансов на успешную беременность, чем те, чьи показатели ниже или выше. Потерять или набрать вес непросто, но это следует сделать, чтобы не надеяться на чудо. Начните встречать каждое утро небольшим комплексом физических упражнений, старайтесь вести активный образ жизни, меняйте свои «сидячие» привычки и возьмите под контроль питание — только комплексный подход поможет вам правильно подойти к решению этой проблемы. Если же у вас есть расстройства пищевого поведения, не пренебрегайте помощью специалистов — психологов и диетологов, — которые помогутсправиться с непреодолимыми самостоятельно сложностями.

Многие люди апеллируют к «терапевтическим свойствам» алкоголя, говоря о том, что эта проблема «ЗОЖниками» рассматривается однобоко. По их мнению, существует статистика, учитывающая смертность от передозировки, но нет статистики, которая учитывает «спасенные жизни». Этот спор можно продолжать долго, но фактом остаётся одно – безопасных доз алкоголя для беременных женщин не существует. А если вы только планируете стать мамой, то есть смысл вообще отказаться от употребления спиртных напитков. При планировании ЭКО врачи советует не употреблять более одного алкогольного напитка в день, потому что это может снизить вероятность успеха процедуры.

А вы знаете, что даже пассивное курение понижает шансы на успех ЭКО? Так что бросить курить придется не только вам (если вы, конечно, курите), но и вашему партнёру — все-таки рядом с ним проходит большая часть вашей повседневной жизни. Старайтесь вообще избегать курящих компаний: вас не внесут в «черный список» за отказ скоротать пятиминутку с коллегами в курилке. А иногда ваши курящие приятели, узнав о том, что вы готовитесь стать матерью, могут начать контролировать себя — чем не помощь в отказе от курения тем, кто давно мечтал это сделать, но так и не решился?

Для многих из нас чашка кофе за завтраком — это священный ритуал, который делает из невыспавшегося и злого человека милого и доброго друга. Если для вас кофе — это guilty pleasure, то совсем отказываться от него не стоит, но помните, что чем больше кофе, чая, шоколада, колы или зеленого чая вы потребляете, тем меньше ваши шансы на успешное ЭКО. Следите за этой привычкой — и не позволяйте ей завладеть вами.

То же касается и мужчин: если ваш партнер настроен на успешную процедуру, то ему стоит придерживаться нескольких правил, которые улучшат качество спермы. Однако они работают только в том случае, если нет мужского фактора, — в этом случае мужчине необходимо лечение.