Жигоцкая Олеся Владиславовна
Стаж 6 лет
Инструктор ЛФК
Ленинский пр-кт, 107 к.1
- Восстановление после беременности и родов:
• восстановление функций дыхательной диафрагмы и паттернов дыхания;
• восстановление функциональности мышц тазового дна и решение проблем, связанных с их дисфункцией, например: стрессовое недержание мочи; пролапсы 1 и 2 степени; хронические тазовые боли; болевые ощущения во время полового акта; попадание воздуха и проч.
• составление и ведение тренировочных программ фитнес-реабилитации: для коррекции диастаза; при болях в спине, ассоциированных с беременностью и родами и работа с осанкой.
- Фитнес-реабилитация для женщин с вышеназванными проблемами, не связанными с беременностью и родами;
- Составление и ведение тренировочных программ во время беременности;
- Работа с хроническими тазовыми болями у мужчин, восстановление нормотонуса мышц тазового дна.
- 2021 г. - н.в.
-
послеродовое восстание, реабилитация мышц тазового дна; клиника “Свобода движения”, Москва;
- 2020 г. - н.в.
-
восстановление после родов, реабилитация мышц тазового дна, персональный тренер онлайн и офлайн, частная практика;
- 2019 г.
-
тренер групповых и персональных программ “Стретчинг и здоровая спина”, частная практика;
- 2018 г.
-
тренер групповых программ “Стретчинг и здоровая спина”, школа танцев Plastic dance.
- 2024 г.
-
Физическая терапия тазовой боли, Элизабет Шелли;
- 2023 г.
-
Физическая терапия мышц тазового дна при недержании мочи у женщин, Элизабет Шелли;
- 2022 г.
-
“Всё о диастазе”, KinesioPro;
- 2022 г.
-
ЛФК миофасциального синдрома (гипертонуса) мышц тазового дна, PhysioSapiens;
- 2022 г.
-
“Двигательный контроль и обучение“, KinesioPro;
- 2022 г.
-
"Мышцы тазового дна и кор: алгоритм восстановления и тренировки", PhysioSapiens;
- 2022 г.
-
"Функциональная анатомия в тренировках на гибкость, KinesioPro;
- 2022 г.
-
“Возможности физической терапии и реабилитационного фитнеса для женщин во время беременности”, KinesioPro, Москва;
- 2021 г.
-
“Физиология дыхания”, KinesioPro, Москва;
- 2020 г.
-
“Послеродовое восстановление: возможности восстановительного фитнеса и физической терапии”, PhysioSapiens, Москва;
- 2020 г.
-
“Женское здоровье: возможности восстановительного фитнеса и физической терапии”, KinesioPro, Москва;
- 2020 г.
-
“Pilates с малым оборудованием”, Профессиональная школа бодибилдинга и фитнеса, Школа фитнес-инструкторов и тренеров, Санкт-Петербург;
- 2020 г.
-
"Основы реабилитации в фитнесе для лиц с заболеванием позвоночника", Профессиональная школа бодибилдинга и фитнеса, Школа фитнес-инструкторов и тренеров, Санкт-Петербург;
- 2020 г.
-
"Перинатальный фитнес и послеродовая реабилитация", Профессиональная школа бодибилдинга и фитнеса", Школа фитнес-инструкторов и тренеров, Санкт-Петербург;
- 2020 г.
-
"Инструктор “Pilates Matwork”", Профессиональная школа бодибилдинга и фитнеса, Школа фитнес-инструкторов и тренеров, Санкт-Петербург;
- 2018 г.
-
Инструктор групповых программ “Стретчинг и Здоровая Спина”, Профессиональная школа бодибилдинга и фитнеса, Москва.
Записаться на приём к врачу
Контакты
Госпиталь на Мичуринском, 15 А
Клиника на Долгоруковской, 17 с.1
Клиника на Ленинском, 107
Мичуринский пр-т, д. 15А
м. Раменки
Вариант 1
ст.м. «Раменки» (солнцевская ветка/желтая):
- выйдите из метро через выход №1 на Мичуринский проспект к автобусной остановке;
- на автобусе №661 проедете 2 остановки до улицы Светланова;
- перейдите дорогу и с остановки увидите 3-х этажное здание «Клиники Фомина» между многоэтажных домов.
Вариант 2
Выходите на ст.м. «Раменки» 7 выход, последний вагон из центра.
ЕСЛИ решили идти ПЕШКОМ — расстояние до «Клиники Фомина» около 750 метров.
Вариант 3
От ст.м. «Университет» садитесь в маршрутку ✓661 и едите до улицы Светланова; перейдите дорогу и увидите «Клинику Фомина».
ПАРКОВКА ГОРОДСКАЯ, БЕСПЛАТНАЯ.
Для маломобильных групп у главного входа есть кнопка вызова персонала. Также имеется автоматический пандус (подъемник).
