Немеют руки по ночам – что делать?

Пробуждение с онемевшей рукой может сильно беспокоить и даже напугать, особенно если это происходит часто. Различные факторы вызывают онемение или ощущение «иголок» при пробуждении. Иногда онемение имеет простую причину, например, поза во сне. В таких случаях отмечается онемение правой или левой руки. Но в других случаях онемение это признак повреждения нерва, травмы, дефицита питательных веществ или другого серьезного заболевания, тогда чаще немеют обе руки одновременно или по очереди.

Онемение не является причиной для беспокойства для большинства людей. Но если симптомы мешают вам спать, сохраняются в течение дня или возникают уже долгое время, необходимо обратиться к врачу, чтобы определить причину онемения ночью и обсудить возможные методы лечения.

Существует множество возможных причин онемения рук во время сна — от незначительных до более серьезных.

Определенные позы являются наиболее распространенной причиной онемения. Сон с рукой или кистью, засунутой под тело или под подушку, с согнутыми локтями или запястьями, или с руками, поднятыми над головой, может привести к сдавливанию нерва. Это влияет на кровообращение, что приводит к онемению, покалыванию или неприятному ощущению «иголок».

Обычно для решения проблемы достаточно изменить позу во сне. Подумайте о том, чтобы спать на боку или на спине, положив руки вдоль тела, чтобы предотвратить онемение.

Туннельный запястный синдром развивается, когда срединный нерв, который проходит через запястье, сдавливается. Повторяющиеся ежедневно движения руки (например, работа с компьютерной мышкой), беременность и определенные состояния, вызывающие отек запястья или руки (например, артрит), могут привести к синдрому запястного канала.

Онемение по утрам часто является первым признаком синдрома запястного канала. По мере прогрессирования заболевания многие люди сообщают о пробуждении ночью из-за онемения и боли, связанных с синдромом запястного канала. Наряду с онемением и покалыванием, симптомы синдрома запястного канала включают:

• ощущение удара или жжения в руке;
• боль или покалывание, начинающиеся в кисти и распространяющиеся вверх по руке;
• слабость в руке, затрудняющая выполнение повседневных действий, таких как застегивание пуговиц на одежде или письмо ручкой.

Шейный спондилез развивается из-за возрастной дегенерации дисков и/или суставов в шее. Иногда нормальный, физиологический «износ» позвоночника сужает позвоночный канал, через который проходят спинной мозг и нервные корешки, чтобы достичь остальной части тела. Если нервные корешки ущемляются или сдавливаются, вы почувствуете онемение рук и пальцев, покалывание или слабость. Другие симптомы шейного спондилеза включают:

• мышечные спазмы в шее;
• головные боли;
• щелкающие или скрежещущие звуки при повороте шеи;
• слабость в руках или ногах;

Периферическая нейропатия — это состояние, которое возникает при повреждении нервов, окружающих головной и спинной мозг. Некоторые типы периферической нейропатии вызывают периодическое онемение и покалывание в руках, а другие вызывают хроническое (постоянное) повреждение нервов. В зависимости от пораженных нервов периферическая нейропатия также приводить к:

• потеря чувствительности в руках или пальцах;
• слабость или потеря мелкой моторики (например, печатание или захват мелких предметов);
• острые боли.

Синдром грудной апертуры возникает, когда нервы или кровеносные сосуды в пространстве между ключицей и первым ребром сдавливаются. В результате онемение является распространенным симптомом. Но вы также можете испытывать другие симптомы, такие как:

• холодные руки;
• изменения цвета рук или пальцев;
• отек рук и пальцев.

Витамин B12 является важным питательным веществом, которое организм использует для поддержания здоровья нервов. Дефицит витамина B12 может вызвать проблемы с нервами в руках и запястьях, что приводит к онемению и другим неврологическим симптомам, таким как усталость, слабость, трудности с координацией (например, ходьбой).

Употребление большого количества продуктов, богатых витамином B12, например, рыба, мясо, яйца, обогащенные злаки и молочные продукты, помогает восстановить уровень витамина B12. Более серьезные дефициты могут потребовать диетических добавок, чтобы помочь повысить уровень и облегчить симптомы.

Неконтролируемый сахарный диабет приводит к повреждению нервов по всему телу - это состояние известно как диабетическая нейропатия. У людей с диабетической нейропатией часто развивается повреждение нервов в руках и ногах, что приводит к онемению, покалыванию и боли, которая обычно усиливается ночью. Контроль уровня сахара в крови с помощью здоровой диеты и лекарств помогает предотвратить повреждение нервов, связанное с диабетом.

Некоторые лекарства, такие как химиотерапевтические препараты, лекарства от сердца и повышенного артериального давления, некоторые антибиотики и противосудорожные препараты, могут оказывать воздействие на нервные клетки и вызывать онемение ночью.

В большинстве случаев прекращение или уменьшение приема лекарств может помочь уменьшить онемение и восстановить нормальную чувствительность в руках.

Периодическое онемение является нормальным и, скорее всего, связано с позой во сне. Но если это происходит часто или есть дополнительные симптомы, необходимо обратиться к врачу. Хорошей идеей будет поговорить с врачом, если онемение:

• имеет внезапный или необъяснимый характер;
• слишком сильное или постоянное;
• распространяется на другие части тела;
• сопровождается другими симптомами, такими как слабость или боль.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если отмечается:

• паралич руки или кисти;
• спутанность сознания или затруднения речи;
• головокружение или потеря равновесия;
• внезапная сильная головная боль;
• потеря сознания.

Эти симптомы могут быть признаками серьезного заболевания, требующего немедленного лечения, например, инсульта.

Лечение онемения рук направлено на устранение основной причины, чтобы помочь облегчить симптомы. В некоторых случаях лечащий врач направит вас к ревматологу или неврологу. 

Если повреждение нерва необратимо и боль и дискомфорт сопровождаются онемением, лечащий врач порекомендует безрецептурные или рецептурные препараты. Иногда могут потребовать инъекции глюкокортикостероидов. Если инъекции не помогают уменьшить боль, врач может предложить операцию.

Онемение не всегда можно предотвратить, особенно когда виновником является основное заболевание. Однако определенные привычки образа жизни могут помочь вам уменьшить или избежать онемения рук во время сна. К ним относятся:

• поддерживайте шею и позвоночник в ровном положении во сне;
• избегайте поз, которые оказывают давление на руки или сгибают запястья;
• выбирайте сон на боку;
• убедитесь, что ваши руки не находятся под подушкой или телом;
• подумайте о ношение фиксатора запястья для стабилизации и выравнивания;
• выполняйте упражнения на растяжку рук и запястий перед сном;
• регулярно проходите осмотр у своего лечащего врача и немедленно сообщайте ему, если ваши симптомы ухудшаются или у вас появляются новые.

Существует множество возможных причин почему немеют руки во сне. Иногда поза во сне приводит к онемению, если вы лежите на руке или сгибаете запястье, что сдавливает нерв или уменьшать приток крови. В других случаях онемен является признаком скрытого заболевания, требующего диагностики и лечения.

Лечение онемения может различаться в зависимости от основной причины. Ваш лечащий врач может порекомендовать такие методы лечения, как ношение корсета во время сна, прием лекарств или хирургическое вмешательство.