Когда наступает лето, в гардеробе будущей мамы появляются открытые платья, топы и шорты. Но можно ли беременной загорать? Когда солнце и жара безопасны, а когда — могут навредить?
В статье разберем, как будущей маме загорать с минимальными рисками и на какие симптомы перегрева или недомогания стоит обратить внимание.
Специально загорать будущим мамам не нужно. Если вы решили пойти на пляж, постарайтесь делать это не в самые жаркие часы. Но и полностью прятать себя от солнца не обязательно.
Давайте разберем самые частые ситуации, где можно получить загар.
Беременным такой вариант не рекомендуется. Можно получить перегрев и спровоцировать осложнения. К тому же гормональные изменения делают кожу более чувствительной к ультрафиолету, и получить ожог можно гораздо быстрее, чем раньше.
Можно, но лучше бóльшую часть прогулки оставаться в тени или брать с собой зонт от солнца. Прогулка по городу, поход в парк, короткое пребывание на пляже под зонтом безопаснее, чем лежать на шезлонге под прямыми солнечными лучами. Но даже в тени в жаркий день есть риск перегрева и обезвоживания, особенно если вы гуляете без воды и головного убора.
Можно, но только при хорошем самочувствии, нормальном давлении и отсутствии противопоказаний. Но выходя из воды, лучше сразу вытереться полотенцем и уйти в тень или надеть легкую закрытую одежду. И не забывать регулярно пить воду, чтобы не получить обезвоживание.
Если у вас есть проблемы с давлением, отеки или другие осложнения, обязательно посоветуйтесь с врачом перед поездкой на море или любым длительным пребыванием на солнце.
Прием гинеколога за 1 рубль
Вы в I триместре и в поисках своего врача? Прием-знакомство с гинекологом всего за 1 рубль при заключении контракта на ведение беременности. Скидка 20% на прием — если не совершите покупку
Гулять по городу в солнечную погоду, купаться в озере или море — это отличная идея для летнего досуга, но при соблюдении некоторых правил.
Что взять с собой на пляж:
Выбирайте для посещения пляжа и прогулок утренние часы (до 11:00) и вечерние (после 16:00), когда солнце не в зените.
Если у вас есть аллергия или заболевания кожи, лучше выбрать солнцезащитное средство вместе с врачом.
Купаться в море можно, если:
Желательно не заплывать далеко и не купаться в одиночку, даже если вы хорошо себя чувствуете и прекрасно плаваете.
Купаться в море нельзя, если:
Сразу выходите из воды, если появились такие симптомы:
Перед любой поездкой на море или в другое длительное путешествие во время беременности лучше проконсультироваться с врачом. Но особенно, если:
Врач оценит течение беременности, ваше самочувствие и расскажет, как сделать поездку безопасной и максимально комфортной, чтобы от нее остались только хорошие воспоминания.
Обсудите возможные ограничения с акушером-гинекологом.
Первым делом постарайтесь как можно скорее уйти из жары. Отойдите в тень, в прохладное помещение с кондиционером или вентилятором. Можно снять лишнюю одежду или обувь.
Теперь время охладиться. Протрите лицо, шею, запястья, икры прохладной водой. Примите прохладный душ или оботрите тело влажным полотенцем. Приложите к голове и шее прохладный компресс.
Пейте воду. Лучше всего подойдет прохладная питьевая вода без газа. Отдохните. Лягте, приподнимите ноги выше уровня головы — положите под них подушку или сумку.
Если вы заметили, что кожа покраснела, появилась боль, жжение или даже пузыри — это солнечный ожог. Тут механизм действий такой же, но с добавлением крема или спрея от ожогов.
Не используйте масло, жирные кремы, спирт — они могут ухудшить состояние. Не вскрывайте пузыри!
Обратитесь к врачу, если ожог больше ладони, есть пузыри, повысилась температура или появилась боль при прикосновении.
Специально загорать беременным не нужно. Но можно отдыхать у моря и гулять в солнечную погоду — при хорошем самочувствии и соблюдении всех правил безопасности. Если есть сомнения — проконсультируйтесь с врачом.
