Когда наступает лето, в гардеробе будущей мамы появляются открытые платья, топы и шорты. Но можно ли беременной загорать? Когда солнце и жара безопасны, а когда — могут навредить?
В статье разберем, как будущей маме загорать с минимальными рисками и на какие симптомы перегрева или недомогания стоит обратить внимание.
Специально загорать будущим мамам не нужно. Если вы решили пойти на пляж, постарайтесь делать это не в самые жаркие часы. Но и полностью прятать себя от солнца не обязательно.
Давайте разберем самые частые ситуации, где можно получить загар.
Беременным такой вариант не рекомендуется. Можно получить перегрев и спровоцировать осложнения. К тому же гормональные изменения делают кожу более чувствительной к ультрафиолету, и получить ожог можно гораздо быстрее, чем раньше.
Можно, но лучше бóльшую часть прогулки оставаться в тени или брать с собой зонт от солнца. Прогулка по городу, поход в парк, короткое пребывание на пляже под зонтом безопаснее, чем лежать на шезлонге под прямыми солнечными лучами. Но даже в тени в жаркий день есть риск перегрева и обезвоживания, особенно если вы гуляете без воды и головного убора.
Можно, но только при хорошем самочувствии, нормальном давлении и отсутствии противопоказаний. Но выходя из воды, лучше сразу вытереться полотенцем и уйти в тень или надеть легкую закрытую одежду. И не забывать регулярно пить воду, чтобы не получить обезвоживание.
Если у вас есть проблемы с давлением, отеки или другие осложнения, обязательно посоветуйтесь с врачом перед поездкой на море или любым длительным пребыванием на солнце.
Гулять по городу в солнечную погоду, купаться в озере или море — это отличная идея для летнего досуга, но при соблюдении некоторых правил.
Что взять с собой на пляж:
Выбирайте для посещения пляжа и прогулок утренние часы (до 11:00) и вечерние (после 16:00), когда солнце не в зените.
Если у вас есть аллергия или заболевания кожи, лучше выбрать солнцезащитное средство вместе с врачом.
Купаться в море можно, если:
Желательно не заплывать далеко и не купаться в одиночку, даже если вы хорошо себя чувствуете и прекрасно плаваете.
Купаться в море нельзя, если:
Сразу выходите из воды, если появились такие симптомы:
Перед любой поездкой на море или в другое длительное путешествие во время беременности лучше проконсультироваться с врачом. Но особенно, если:
Врач оценит течение беременности, ваше самочувствие и расскажет, как сделать поездку безопасной и максимально комфортной, чтобы от нее остались только хорошие воспоминания.
Обсудите возможные ограничения с акушером-гинекологом.
Первым делом постарайтесь как можно скорее уйти из жары. Отойдите в тень, в прохладное помещение с кондиционером или вентилятором. Можно снять лишнюю одежду или обувь.
Теперь время охладиться. Протрите лицо, шею, запястья, икры прохладной водой. Примите прохладный душ или оботрите тело влажным полотенцем. Приложите к голове и шее прохладный компресс.
Пейте воду. Лучше всего подойдет прохладная питьевая вода без газа. Отдохните. Лягте, приподнимите ноги выше уровня головы — положите под них подушку или сумку.
Если вы заметили, что кожа покраснела, появилась боль, жжение или даже пузыри — это солнечный ожог. Тут механизм действий такой же, но с добавлением крема или спрея от ожогов.
Не используйте масло, жирные кремы, спирт — они могут ухудшить состояние. Не вскрывайте пузыри!
Обратитесь к врачу, если ожог больше ладони, есть пузыри, повысилась температура или появилась боль при прикосновении.
Можно, если беременность протекает без осложнений, вы чувствуете себя хорошо, дорога не слишком утомительна, а на море есть тень, чистая вода и возможность при необходимости быстро обратиться к врачу. Перед путешествием обязательно проконсультируйтесь с акушером-гинекологом.
Если беременность протекает без осложнений, и вы чувствуете себя хорошо — можно. Но если вода кажется мутной или вы чувствуете резкий запах химии, от купания лучше отказаться.
Нежелательно, так как невозможно предсказать индивидуальную реакцию кожи на активные компоненты.
Специально загорать беременным не нужно. Но можно отдыхать у моря и гулять в солнечную погоду — при хорошем самочувствии и соблюдении всех правил безопасности. Если есть сомнения — проконсультируйтесь с врачом.
