Возможно, дело не в режиме
Если вы пытаетесь наладить питание, соблюдаете режим сна и вроде бы все делаете по правилам, но вес не меняется, а энергии нет даже на базовые активности — пора заглянуть глубже. Возможно, дело не в силе воли или лени, а в гормонах, метаболизме или скрытых процессах в организме.
Иногда первый шаг — это не ужесточение режима, а попытка лучше понять, как именно работает ваш организм и что на него влияет.