Психотерапия это не только про поддержку, принятие ваших чувств, но и про Ваше глубокое исследование себя. В этом исследовании я выступаю как проводник, поддерживающая, вдохновляющая, а иногда, «отрезвляющая» фигура. Как выглядит это исследование? Чем мы будем заниматься на сессиях? Все зависит от Вашего запроса, готовности, открытости, смелости встретиться с собой настоящим. В нашем с Вами исследовательском пути мы сможем фокусироваться на самых разных процессах, задачах. Например:
- Освоить новые навыки (эффективное общение, выстраивание личных границ, эмпатия, управление эмоциями и т. д.).
- Расширять осознанность (например, понимать эмоции и чувства — собственные и чужие, видеть их взаимосвязь с мышлением, убеждениями, поведением, личным и семейным контекстом).
- Развивать когнитивную и поведенческую гибкость (например, замечать и переформулировать свои когнитивные ошибки, установки, сценарии, менять неработающие стратегии поведения на эффективные и мн. др.).
- Понимать природу своих внутренних конфликтов.
- Учиться слушать и слышать себя, исследовать свои ценности.
Что бы вы не взяли из терапии — это останется с Вами и будет Вашим ресурсом для движения к новой версии себя!
