Сердечно-сосудистые заболевания: как распознать и предотвратить

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) — это одна из главных причин смерти и инвалидности во всем мире. Под этим термином скрывается целая группа патологий, поражающих сердце и кровеносные сосуды: от гипертонии и ишемической болезни сердца до инсульта и тромбозов. Несмотря на широкое распространение, многие люди не распознают тревожные сигналы вовремя, считая боль в груди, одышку или повышенное давление обычной усталостью или стрессом.

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) — это болезни, при которых сердце или сосуды (артерии, вены, капилляры) перестают нормально работать. А раз кровь — это главный «транспорт» кислорода и питательных веществ в организме, любые сбои в этой системе влияют на всё тело.

К ССЗ относятся такие распространенные болезни, как:

• гипертония (повышенное давление);
• ишемическая болезнь сердца;
• инфаркт миокарда;
• инсульт;
• аритмии (сбои ритма сердца);
• тромбозы и атеросклероз;
• заболевания вен, включая варикоз.

Эти заболевания опасны тем, что часто развиваются незаметно, годами, пока не произойдет серьезное осложнение — например, инсульт или сердечный приступ. Поэтому так важно знать о них заранее, даже если кажется, что ничего не беспокоит.

Во многих случаях их можно предотвратить или успешно контролировать, если вовремя заняться профилактикой. Знание — это первый шаг к защите своего сердца.

Когда артерии, питающие сердце, сужаются или блокируются, сердечная мышца начинает испытывать нехватку кислорода. Это проявляется как давящая боль в груди, особенно при нагрузке, а в запущенных случаях может привести к инфаркту.

ИБС — одна из самых частых причин смертности во всем мире.

Повышенное давление — это не просто цифры на тонометре. Оно постепенно изнашивает сердце, мозг и сосуды, часто никак не проявляясь вначале. Без контроля высокие показатели могут привести к инсульту, инфаркту.

Это острое состояние, при котором часть сердечной мышцы отмирает из-за прекращения кровоснабжения. Сильная боль в груди, страх, нехватка воздуха — типичные симптомы. При этом неотложном состоянии требуется срочная помощь. Важно знать первые его признаки и не терять время — от этого зависит жизнь.

Внезапное нарушение кровообращения в головном мозге. Может проявиться онемением лица или руки, нарушением речи, координации. Обратите внимание на комплексную программу «Профилактика инфаркта и инсульта» — она помогает заранее выявить риски и принять меры до серьезных последствий.

Нарушения ритма сердца могут быть как безобидными, так и угрожающими жизни. Возникают в виде перебоев, учащенного или редкого сердцебиения, иногда сопровождаются слабостью или потерей сознания. Если чувствуете «сбой» в работе сердца — не игнорируйте его.

Постепенное сужение сосудов из-за накопления холестериновых бляшек. Часто не вызывает симптомов, пока не приводит к осложнениям в виде инфаркта или инсульта. Выявляется только при обследовании — не ждите, пока появятся симптомы, это происходит на поздних стадиях.

Сердце теряет способность перекачивать кровь в достаточном объеме. Человек чувствует постоянную усталость, одышку, появляются отеки нижних конечностей. Может развиваться медленно и оставаться незамеченной — особенно у пожилых.

Если вы узнали себя в одном из описаний, не ставьте себе диагноз самостоятельно. Только врач может точно определить причину и назначить правильное лечение.

Причины сердечно-сосудистых заболеваний многогранны. На первый взгляд может показаться, что они появляются внезапно, но на самом деле — это результат сочетания множества факторов — от экологии, уровня стресса, образа жизни до генетики. Важно понимать: бóльшую часть из них человек может контролировать. А значит — у вас есть реальное влияние на качество и продолжительность своей жизни.

Недостаток движения ухудшает работу сердца, замедляет обмен веществ, провоцирует набор веса и повышение давления.

Никотин сужает сосуды и повышает давление. Курение провоцирует так называемое сосудистое воспаление. Алкоголь нарушает ритм сердца и токсично влияет на сердечную мышцу. В нем содержится много калорий, поэтому он способствует набору веса.

Это самые главные и основные факторы развития сердечно-сосудистых заболеваний. Долгое время эти показатели могут никак не ощущаться, но тем временем они повреждают сосуды изнутри.

Постоянное напряжение запускает каскад гормональных реакций, перегружающих сердце. 

Избыток соли, сахара, насыщенных жиров, фастфуда и дефицит клетчатки и витаминов — прямая дорога к проблемам с сосудами и лишним весом.

Есть факторы, которые невозможно изменить. С возрастом сосуды теряют эластичность, а семейный анамнез может повышать предрасположенность.

Сердечно-сосудистые заболевания редко начинаются внезапно — чаще всего организм заранее подает сигналы. Их легко проигнорировать, списав на усталость, стресс или возраст. Но именно раннее распознавание симптомов дает шанс избежать серьезных осложнений. Вот основные тревожные признаки, на которые стоит обратить внимание.

Даже если симптомы кажутся «несерьезными» или прошли сами — не откладывайте визит к врачу. Сердце — не тот орган, с которым стоит экспериментировать. Чем раньше выявлена причина, тем проще и безопаснее ее устранить.

Диагностика — это первый и важнейший шаг к здоровью. Современные методы диагностики сердечно-сосудистых заболеваний — это безопасно, не сложно и часто занимает минимум времени. Главное — понимать, зачем и как все происходит. Подробнее — в статье: «Как проверить состояние сердечно-сосудистой системы?» Рассмотрим наиболее распространенные способы.

Один из самых простых способов узнать, как работает ваше сердце в моменте регистрации. ЭКГ фиксирует электрическую активность сердца и помогает выявить патологию на первичном этапе обследования. Процедура абсолютно безболезненна и занимает всего несколько минут, подробнее читайте на странице: "ЭКГ".

С помощью ультразвука врач может увидеть, как сокращается сердце, насколько хорошо работают клапаны, есть ли утолщения сердечной мышцы или другие изменения. Это исследование помогает вовремя обнаружить сердечную недостаточность, пороки сердца и другие отклонения, подробнее можете узнать на странице: "УЗИ сердца (Эхокардиограмма)".

Если симптомы нестабильны или носят эпизодический характер, врач может назначить суточное ЭКГ-наблюдение (холтеровское мониторирование). Пациент носит небольшой прибор в течение 24 часов, который фиксирует работу сердца в обычной жизни. Это удобно и абсолютно безопасно.

По результатам анализов можно понять, есть ли воспаление, повышен ли холестерин, насколько стабилен уровень глюкозы. Эти данные помогают определить риск инфаркта, инсульта и других осложнений.

Если нужно оценить, как сердце справляется с нагрузкой, проводят нагрузочные пробы (например, на велотренажере или беговой дорожке). Это помогает выявить скрытую ишемию или оценить толерантность к физическим нагрузкам.

Сердечно-сосудистые заболевания не появляются внезапно. Часто они формируются годами — незаметно, но неумолимо. Хорошая новость в том, что большинство факторов риска можно контролировать. Даже небольшие изменения в образе жизни способны существенно снизить риск инфаркта, инсульта и других опасных осложнений.

Высокое артериальное давление, повышенный уровень глюкозы и холестерина — три главных показателя, на которые необходимо обратить внимание. Они долго не дают симптомов, но разрушают сосуды и сердце. Регулярные измерения и сдача анализов — основа профилактики.

Не обязательно становиться марафонцем. Даже 30 минут ходьбы в день, прогулки на свежем воздухе, йога или плавание значительно улучшают состояние сердечно-сосудистой системы. Главное — делать это регулярно и с удовольствием.

Питайтесь так, как будто каждый прием пищи — забота о сердце. Сократите количество соли, сахара и насыщенных жиров. Добавьте больше овощей, рыбы, цельнозерновых продуктов. Не нужно строгих диет — нужно осознанное отношение к еде.

Курение — один из самых агрессивных факторов риска для сердца. Даже одна выкуренная сигарета в день увеличивает риск инфаркта. Алкоголь — особенно в чрезмерных количествах — провоцирует гипертонию и нарушает ритм сердца. Полный отказ или хотя бы значительное сокращение — залог здоровья.

Найдите то, что помогает вам расслабляться, — спорт, дыхательные практики, прогулки, общение, творчество. Иногда для этого достаточно 10–15 минут тишины в день и достаточного сна.

Профилактика — это не только образ жизни, но и регулярное наблюдение у врача. Даже если вы чувствуете себя хорошо, не забывайте проверять сердце, особенно после 40 лет или при наличии наследственных факторов риска. Подробнее читайте в разделе «Кардиология».

Есть симптомы, которые нельзя игнорировать — промедление может стоить жизни. Если вы или ваши близкие столкнулись с одним из признаков ниже — немедленно вызывайте скорую помощь.

1. Сильная боль или сдавленность в груди, особенно если она отдает в левую руку, шею, спину или челюсть, — это может быть инфаркт.
2. Одышка в покое, внезапная нехватка воздуха — сигнал возможной сердечной недостаточности или тромбоэмболии.
3. Резкое головокружение, потеря сознания, спутанность речи, онемение лица или конечностей — возможный инсульт.
4. Сильное сердцебиение, ощущение перебоев в работе сердца, особенно в покое, — повод для немедленной оценки состояния.
5. Холодный пот, резкая слабость, тошнота, особенно в сочетании с болью в груди, — частые «нетипичные» симптомы инфаркта, особенно у женщин.
6. Отечность, посинение конечностей, острая боль в ноге или руке — возможный тромбоз или нарушение кровообращения.

Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из главных причин преждевременной смерти, но хорошая новость в том, что большинство из них можно предотвратить или держать под контролем. Все начинается с простого шага — внимания к себе.

Регулярные обследования сердца и сосудов, умеренная физическая активность, отказ от вредных привычек и забота о психоэмоциональном состоянии — это не про «когда-нибудь», а про сейчас. Не игнорируйте сигналы, которые подает организм: боль в груди, одышка, усталость или сбои сердечного ритма — это не пустяки.

Помните: своевременное обращение к врачу может спасти жизнь — вашу или близких.