Любая плановая операция, будь то удаление аппендицита или круговая подтяжка лица может вызывать сильный страх. И это вполне объяснимо: человек боится наркоза, боли, возможных осложнений.
Разберемся, откуда берутся наши страхи, как помочь своей психике и что делать, когда обычная тревожность перерастает в дикую панику.
Если вы боитесь операции, то спешим вас успокоить: этого боятся практически все. И те, кто впервые окажется на столе у хирургов, и те, кто уже бывал там не один раз.
Почему так? Все дело в том, что страх перед операцией считается нормальной защитной реакцией организма. Хотя кажется, что человек должен прежде всего бояться прямых угроз для здоровья или жизни, ученые выяснили другое. Как показывают исследования, больше всего мы боимся неопределенности, а также потери контроля и неизвестности. То есть всего того, что будет происходить во время хирургического вмешательства.
Наша психика так устроена, что мы привыкли все контролировать. Во время операции же сознание полностью выключается. Мозг теряет контроль над происходящим вокруг, собственным телом, он не способен подать сигнал в случае опасности. Человек это все прекрасно осознает, поэтому тревожность нарастает, а воображение рисует страшные картины.
Один из самых сильных источников тревоги - это неизвестность. Порой бывает страшно позвонить незнакомому человеку, что уж говорить об операции? Психика прекрасно понимает, что любое вмешательство - это раны, кровь, манипуляции с телом. И нет точного ответа, как именно все будет происходить, потому что человек не в силах контролировать процесс.
Более того, некоторые люди боятся не самой операции, а наркоза. Иногда этот страх даже сильнее всего. Вдруг анестезиолог не рассчитает дозировку, вы будете все чувствовать, но сказать ничего не сможете? Или же препарата окажется слишком много, что даст опасные осложнения. Некоторые и вовсе боятся не проснуться.
Важно учитывать и тот факт, что даже самая простая операция всегда сопряжена с рисками. Из-за этого люди могут годами растить в себе опухоль и обратиться в больницу, когда новообразование достигает солидных размеров. Однако стоит помнить, что вся наша жизнь включает в себя риски: даже поездка на автомобиле может показаться очень опасной, особенно, если посмотреть статистику ДТП.
Перед операцией человек может испытывать как физический, так и психологический дискомфорт.
Тело всегда реагирует на тревогу и страх. Вот как это может проявляться:
Чтобы снизить стресс перед операцией, надо дать мозгу как можно больше нужной информации. Той, которая будет логичной, поможет справиться со страхом и мандражом.
По этой причине обязательно поговорите со своим лечащим врачом. И не один раз. Задайте доктору все вопросы, даже те, которые кажутся вам глупыми или очевидными.
Помните, что логика и достоверные факты - это ваши верные помощники. Кроме того, не стесняйтесь обсуждать тему с близкими, говорить им о своих страхах и опасениях. Разговоры тоже помогают психике разгрузиться.
Запланируйте, что вы будете делать после операции. Поедете в отпуск? Начнете ремонт? Устроите себе праздничный ужин? Позитивные ожидания тоже помогают бороться с тревожностью.
Не так страшна операция, как наркоз. Помните, что врач-анестезиолог - это отдельная специализация.
Если вы боитесь «не проснуться» - знайте: это один из самых распространенных страхов. Однако смертность от анестезии в странах с развитой медициной, в том числе в России, составляет менее 1 случая на 250 000 наркозов.
Перед операцией у вас будет возможность поговорить как с анестезиологом, так и с хирургом. Далее мы обсудим, какие вопросы можно задать врачам.
Вот что вы можете спросить у хирурга.
Помимо консультации с врачами и поддержки семьи, существуют также специальные техники, которые помогают успокоиться и снять тревожность.
Дыхание «по квадрату» - это простая техника, которую можно использовать в любое время, в любом месте, занимаясь практически любым делом. Суть проста:
Если вы понимаете, что самостоятельно не справляетесь с эмоциями, то стоит обратиться к специалисту. Особенно это касается тех, у кого уже был неудачный опыт операции.
Вот какие есть явные сигналы:
Важно обсудить все детали с врачом, задать ему вопросы, а также поработать с собственным состоянием с помощью специальных техник.
Это распространенный страх: он связан с потерей контроля и недостатком информации.
Слушайте своего лечащего врача, практикуйте дыхательные практики и делитесь переживаниями с родными.
Обсудите это на консультации: врач объяснит, как контролируется процесс анестезии.
Подготовьте вопросы врачу, уточните этапы и продумайте организационные детали. Уделяйте внимание мелочам, это важно для психики.
Если тревога длительная, мешает сну или вызывает избегающее поведение, вы хотите отказаться от операции из-за страха.
Попробуйте медитации, специальные расслабляющие техники. Оградите себя от тревожного контента перед сном.
Родные могут дать мощную поддержку, поэтому обязательно поговорите с ними, лично или по телефону.
Подготовьте список вопросов, на которые будете опираться. Не стесняйтесь переспрашивать.
Если у вас есть страх перед операцией, вы хотите проконсультироваться насчет диагноза или задать любые вопросы, то мы всегда ждем вас в Клинике Фомина. Записаться на консультацию можно на сайте, по телефону или в приложении.
Выбрать другой город
