Почему отекают ноги у мужчин и как бороться с отеком

Отек – это скопление жидкости в тканях организма. Отеки чаще всего возникают в конечностях (стопы, лодыжки, голени или руки), такие отеки называют периферическими. Существует и другие типы отеков, их часто называют в честь пораженной части тела (например, отек легких). Сегодня мы обсудим почему отекают ноги у мужчин и возможно ли справиться с отеками самостоятельно.

Легкий отек ног у мужчин встречается часто и причиняют мало вреда. Они могут развиться из-за слишком длительного сидения или пребывания в постели, из-за варикозного расширения вен. Некоторые лекарства, травмы, аллергии или более серьезные заболевания, включая сердечную недостаточность, заболевания печени и почек, также могут вызывать отеки ног у мужчин.

У мужчин отеки ног и лодыжек могут возникнуть по ряду причин, в том числе:

Сердечная недостаточность является одной из наиболее распространенных причин отека голеней и лодыжек. Если сердце не может эффективно перекачивать кровь по всему телу, кровь скапливается, вызывая отек. У мужчин с сердечной недостаточностью часто возникают отеки голеней, лодыжек и ступней. К сожалению, сердечная недостаточность неизлечима, но правильное лечение и уход могут помочь справиться с этим заболеванием и, как результат, снизить вероятность отека нижних конечностей у мужчин.

Изменения образа жизни (повышение уровня физической активности и диета с низким содержанием натрия), прием лекарств, хирургические манипуляции на сердце и сосудах позволяют улучшить качество жизни.

Печень вырабатывает альбумин — белок, который предотвращает потерю жидкости из кровеносных сосудов в окружающие ткани. Пораженная печень не производит достаточного количества альбумина, в результате жидкость свободно перемещается из сосудов в ткани и скапливается в голенях, лодыжках и ступнях, формируя отек. У большинства мужчин с заболеванием печени симптомы отсутствуют до тех пор, пока не разовьется серьезное повреждение печени или цирроз печени. Единственное лекарство от хронического цирроза печени – трансплантация печени. Но врачи стремятся контролировать заболевание, облегчить любые симптомы и предотвратить осложнения, в том числе отеки ног.

Основная роль почек – регулировать количество жидкости в организме и балансировать уровень соли и других минералов в крови. Инфекционные и аутоиммунные болезни могут серьезно повредить почки, мешая им эффективно фильтровать кровь и выводить жидкость из организма в виде мочи. Это приводит к формированию отека ног. Кроме отечности нижних конечностей, болезни почек появляются отеками вокруг глаз, более частым мочеиспусканием, особенно ночью, высоким артериальным давлением. Лечение болезни почек зависит от причины. В некоторых случаях хроническая болезнь почек прогрессирует до почечной недостаточности. На этом этапе человеку необходим диализ или трансплантация почки.

Травмы ног могут вызвать отек лодыжек и голени. Одной из наиболее частых травм в этой области является вывих лодыжки. Это может произойти из-за простой ошибки при ходьбе, занятиях спортом или тренировках: связки, соединяющие лодыжку со стопой и голенью, повреждаются, возникает боль и ограничение движения, и как следствие, отек ноги. Наиболее распространенным подходом к травмам стопы или лодыжки является отдых, прикладывание льда, ношение компрессионной повязки и поднятие ноги выше уровня сердца. Все эти способы позволяют уменьшить отек ног у мужчин.

Инфекция стоп, лодыжек или голеней может вызвать отек в этой области. Например, мужчины с диабетом имеют повышенный риск инфицирования ног, поэтому важно регулярно осматривать ступни на предмет синяков, порезов и царапин. У мужчин с диабетом и невылеченной инфекцией стопы или голени может развиться гангрена. Лечение инфекции зависит от ее типа и тяжести. Если инфекция бактериальная, врач обычно назначает антибиотики. Если инфекция привела к гангрене, может потребоваться операция по удалению поврежденного участка.

Лимфедема предполагает скопление жидкости в тканях из-за повреждения лимфатических узлов или сосудов. Если повреждены (или удалены) лимфатические узлы в области таза, то это приводит к очень сильным отекам ног. Варианты лечения лимфедемы включают в себя ношение компрессионных чулок, масса кожи в области лимфатических узлов, выполнение легких упражнений.

Вены ног содержат клапаны, которые не позволяют крови течь назад, вниз. Венозная недостаточность приводит к тому, что эти клапаны функционируют неэффективно, происходит накопление жидкости, развивается отек ног. Когда у мужчин развивается венозная недостаточность, помимо отеков могут быть язвы на коже, изменения цвета кожи, инфекционное заболевание. Лечение венозной недостаточности направлено на восстановление кровотока. Врач может порекомендовать лекарства, тип которых зависит от тяжести венозной недостаточности и общего состояния здоровья человека.

Тромб в ноге может привести к отеку лодыжки или голени. Чаще отек от тромба развивается только на одной ноге. Существует два основных типа тромбов. Поверхностные тромбы возникают в венах, расположенных ближе к поверхности кожи. Тромбоз глубоких вен (ТГВ) возникает в вене, расположенной глубже. В таких ситуациях требуется немедленная медицинская помощь. Иногда часть тромба отрывается и попадает в сердце, легкие или мозг. Без лечения это может быть опасно для жизни.

• Носите компрессионные чулки

Компрессионные чулки или носки — это эластичные, плотно облегающие носки, которые мягко сжимают голени, ступни и лодыжки. Они бывают разного размера и оказывают разное давление. Компрессионные носки помогают улучшить работу кровеносных сосудов, что позволяет ускорить приток крови от ног к сердцу. Такое сдавливание предотвращает накопление жидкости и развитие отека ног. Но помните, что ношение слишком тугих компрессионных носков может ограничить кровоснабжение и оксигенацию, что приведет к повреждению тканей.

• Соблюдайте диету с низким содержанием соли

Соблюдение диеты с низким содержанием соли может помочь уменьшить отеки. Натрий важен для регулирования воды в клетках. Он прикрепляется к воде в организме и помогает поддерживать баланс жидкости внутри и снаружи клеток. Однако, если вы едите слишком много соли, вы можете повысить уровень жидкости внутри тела, за пределами клеток. Диета с низким содержанием соли означает нечто большее, чем просто ограничение добавления соли. Необходимо избегать обработанных пищевых продуктов, таких как мясные деликатесы, замороженные обеды и супы, которые часто требуют большого количества соли для улучшения вкуса и срока годности пищи.

• Упражнение

Если вы ограничены в движении в течение дня из-за работы, слишком долгое стояние на одном месте или сидение могут увеличить риск возникновения отеков. Когда вы двигаетесь, мышцы ног выталкивают кровь и жидкость из мышц ног к сердцу. Однако слишком долгое пребывание в неподвижном состоянии позволяет этой жидкости скапливаться в ногах и вызывать отеки. Упражнения, которые работают против гравитации, помогают организму перекачивать жидкость из ног обратно в верхнюю часть тела. Когда жидкость находится в этой области, ваши почки могут выводить ее с мочой, уменьшая вероятность отека ног.

• Пейте воду

Вы можете подумать, что употребление жидкости усугубит состояние, связанное с задержкой жидкости, но это не так. Когда тело обезвожено, оно посылает сигналы о необходимости сохранить имеющуюся жидкость, что приводит к отеку. Соблюдение гидратации и употребление рекомендованных 8-10 стаканов воды в день помогает организму сохранять здоровый баланс жидкости.

• Поднимайте ноги

Поднятие ног выше уровня сердца — эффективный способ остановить отек ног. Вы можете расслабиться, положив ноги на подушку. Поза «ноги вверх по стене» предполагает лежание на спине и прижатие ног к стене. Это может обратить вспять действие силы тяжести, которая выталкивает жидкость к ногам и вызывает отеки.

Отек ног часто вызывается обычными вещами, которые легко идентифицировать и которые не являются серьезными. Но иногда отек ног указывает на более серьезную проблему, например, на болезнь сердца или на тромб.