Метеозависимость — причины, признаки, лечение

«Что-то у меня так колени крутит. Дождь будет, наверное». Казалось бы, как может быть связана боль в суставах с изменениями погодных условий?

Причина этому — метеозависимость. Если в ответ на плохую погоду у вас болит голова, резко меняется настроение, появляется бессонница и ухудшается самочувствие, то вы, скорее всего, столкнулись с этим феноменом. Как ваш организм узнает, что скоро дождь, и как помочь себе в таких ситуациях — сейчас расскажем.

Метеозависимость — это состояние, при котором самочувствие человека ухудшается при изменении погодных условий. Не переживайте, это не болезнь. Просто ваш организм так реагирует на перепады температуры, влажности воздуха и атмосферного давления, на активность Солнца и магнитные бури.

Ученые до сих пор не пришли к единому мнению насчет того, может ли наше самочувствие зависеть от изменений погоды. Данные исследований на эту тему очень разные. Однако наука не отрицает, что погодные условия могут влиять на течение определенных заболеваний.

У здоровых людей организм успевает адаптироваться к изменению погоды, и она не так выраженно влияет на их состояние. Но если у человека есть какие-то проблемы со здоровьем, например хронические заболевания, то на плохую погоду его организм может реагировать более заметно.

Вы можете столкнуться с такими симптомами метеозависимости:

• головная боль;
• перебои в работе сердечно-сосудистой системы, в том числе скачки артериального давления;
• боль в суставах или мышцах;
• слабость, усталость и утомляемость;
• сонливость или бессонница;
• резкие перепады настроения — раздражительность, апатия, тревожность;
• потеря аппетита, тошнота.

Метеочувствительность считается нормальным явлением, если изменения погоды вызывают небольшой дискомфорт, но не мешают выполнять привычные дела. Если у вас немного болит голова, вы стали больше уставать, настроение чуть хуже, чем обычно, — в этом нет ничего страшного.

Но если при плохой погоде:

• у вас ужасно раскалывается голова, а таблетки не помогают;
• вы чувствуете изменения в работе сердца;
• стало тяжело дышать;
• резко падает или повышается давление;
• вы становитесь очень апатичными, нет сил даже встать с кровати или возникают панические атаки;
• у вас сильно болят суставы,

то такое состояние нельзя назвать нормой. Скорее всего, причина ему — это заболевания, которые нужно обследовать и лечить.

Метеозависимость — это очень интересное явление, которое ученые до сих пор исследуют. Сейчас существует несколько версий, почему оно возникает. По одной из них, такие метеорологические величины, как атмосферное давление, температура, влажность, скорость ветра, облачность, наличие осадков и солнечный свет, изменяют концентрацию химических веществ в головном мозге.

• Например, недостаточное количество солнечного света может ухудшать психологическое состояние у людей с сезонным аффективным расстройством — депрессией, которая проявляется в холодное время года.
• Мигрень может быть спровоцирована снижением атмосферного давления и холодной погодой, которые способствуют сужению сосудов в головном мозге. Усугублять течение приступов может источник яркого света, в том числе — Солнце.
• Холод может вызвать спазмы мускулатуры и таким образом провоцировать стенокардию или приступы астмы, а также усиливать боль у людей с синдромом Рейно.
• Боль в мышцах может возникать из-за повышенного атмосферного давления и влажности воздуха. Существует предположение, что холодная погода может негативно влиять на настроение человека, поэтому боль будет сложнее переноситься.

«Но у моих знакомых такого нет!» — скажете вы. И действительно, не все люди испытывают серьезные ухудшения самочувствия при изменении погоды.

• Нет достаточного научного подтверждения тому, какие именно категории людей более чувствительны к изменениям погоды, однако некоторые исследования показывают, что метеозависимость может быть связана со следующими факторами.
• Пол и возраст. Чаще чувствительны к погоде пожилые женщины.
• Сезон. В холодное время года люди чаще сталкиваются с ухудшением самочувствия.
• Некоторые заболевания. Люди с мигренью, гипертонгией, фибромиалгией, синдромом Рейно и другими заболеваниями могут сталкиваться с приступами боли в связи с изменением погодных условий.
• Психологические особенности. Есть данные, что эмоциональные и чувствительные люди ярче переживают изменения погоды. 

В Интернете есть тонны информации о метеозависимости, но не стоит верить всему, что вы там нашли. Например, вы можете наткнуться на статьи про виды метеозависимости, но на самом деле доказательная медицина считает это антинаучным. Такой классификации не существует.

Когда стоит обратиться к врачу

Если симптомы метеозависимости не влияют на ваш привычный образ жизни, то беспокоиться не о чем. Насторожиться стоит, если:

• проявления метеозависимости значительно ухудшают качество вашей жизни — например, голова болит так, что вы просто не можете работать;
• такое состояние возникает постоянно при изменении погоды;
• у вас есть хронические заболевания (или подозрение на них) и симптомы усиливаются при изменениях погодных условий;
• вы теряете контроль над своим состоянием — вам не помогают ни отдых, ни чашечка теплого чая, ни даже обезболивающее.

В таком случае нужно обратиться к врачу. Врач поможет выявить причину вашего плохого самочувствия, диагностирует сопутствующие заболевания, подберет подходящее лечение и даст рекомендации, которые помогут улучшить ваше состояние.

Если вы обнаружили у себя тревожные симптомы, сначала нужно обратиться к врачу-терапевту, а он при необходимости направит вас к узким специалистам: ревматологу, неврологу, кардиологу и так далее. Диагностика метеозависимости требует комплексного подхода.

Врач уточнит ваши жалобы, узнает, какие факторы больше всего влияют на самочувствие. Специфической диагностики метеозависимости нет. Но есть методы диагностики, которые помогут выявить заболевания, которые могут лишь маскироваться под метеозависимость.

• Измерение артериального давления, пульса и температуры тела. Регистрируют изменения в функциональных показателях организма.
• ЭКГ или ЭхоКГ. Показывают состояние и функционирование сердечно-сосудистой системы.
• Анализы крови (общий, биохимический, анализы на витамины, микроэлементы и гормоны). Помогают оценить общее состояние организма, выявить дефициты и исключить сопутствующие заболевания.
• УЗИ, КТ или МРТ органов. Помогают увидеть патологические изменения, из-за которых органы так реагируют на погоду, и исключить заболевания. Например, УЗИ суставов поможет исключить или подтвердить артрит.

В диагностике метеозависимости врачу очень важно иметь как можно больше информации. Мы очень рекомендуем вам вести дневник самочувствия. Фиксируйте в нем дату, свои ощущения, симптомы и факторы погоды, которые вызвали изменения самочувствия.

Иногда для того, чтобы облегчить свое состояние, достаточно просто отдохнуть, выпить теплого травяного чая или принять теплую ванну. Но такое «лечение» будет эффективным только при совсем легких проявлениях метеозависимости: усталости или плохом настроении.

Если болит голова или суставы — можно принять нестероидный противовоспалительный препарат. Но если у вас сильно повышается давление, вы чувствуете перебои в работе или боль в области сердца, сильно болит голова и лекарства не помогают — не занимайтесь самолечением и обратитесь к врачу. Такие серьезные изменения самочувствия обычно говорят о серьезных заболеваниях, которые нужно как можно скорее выявить и начать лечить.

Каких-то конкретных методов профилактики, которые гарантированно помогут справиться с метеозависимостью, нет. Но эти рекомендации могут помочь облегчить ваше состояние:

• высыпайтесь;
• при резком изменении погоды не перегружайте себя физической активностью, а вот легкая разминка будет совсем не лишней;
• при мигрени, помимо лекарств, назначенных врачом, попробуйте техники релаксации;
• закаляйтесь вне периода смены погоды;
• исключите жирную, острую пищу и алкоголь в эти периоды, употребляйте больше овощей и фруктов;
• контролируйте влажность воздуха — можно использовать увлажнитель воздуха при головной боли, а если вам становится хуже, то наоборот, делайте воздух более сухим с помощью специальных средств, поглощающих влагу, или поддерживая температуру воздуха высокой;
• занимайтесь йогой — может улучшить состояние мышц и суставов и облегчить симптомы болезней опорно-двигательного аппарата;
• снижайте уровень стресса;
• пейте больше воды в течение дня;
• ежегодно проходите медосмотры и лечите основное заболевание, из-за которого ваше самочувствие ухудшается.

Эти методы укрепят ваш иммунитет и сделают организм более сильным, а регулярные обследования помогут вовремя увидеть заболевание, которое вызывает симптомы метеозависимости, и начать его лечение.

Ученые до сих пор не высказывают однозначного мнения насчет метеозависимости. Возможно, многие люди ошибочно полагают, что их плохое самочувствие связано с погодой. Будьте внимательны к своему самочувствию и замечайте, что именно вызывает у вас симптомы.

Если проявления метеозависимости становятся слишком выраженными, не занимайтесь самолечением и обращайтесь к врачу.