Детские истерики: причины, риски, поведение родителей

Громкий крик в магазине, слезы перед сном, падение на пол у дверей детского сада — всё это заставляет родителей думать, что они делают что-то не так. Но вы не одни: истерики встречаются у большинства детей до трех лет. Пик таких реакций приходится на возраст 2–2,5 года, когда навыки самоконтроля еще только формируются.

В этой статье мы разберем причины истерик, типичные ошибки в реакциях родителей и способы снизить их частоту. А еще поговорим о том, в каких случаях стоит показать ребенка

С медицинской точки зрения в дошкольном возрасте процессы возбуждения в нервной системе преобладают над торможением. Это неосознанная реакция: активизируется часть психики, отвечающая за эмоции, и малыш реагирует криком, слезами, падением на пол или агрессией. Со временем мозг учится регулировать такие всплески, но в дошкольные годы этот навык еще недостаточно развит.

Короткие и редкие истерики считаются нормой эмоционального развития. Насторожить могут только очень частые приступы, продолжительные вспышки или ситуации, когда во время истерики ребенок наносит себе повреждения либо ее проявления настолько сильны, что страдает вся семья.

Для родителей здесь главное помнить, что истерики не означают ошибки в воспитании и за это не нужно себя винить. Это показатель того, что ребенку трудно справляться с эмоциями самому. Ваша поддержка, последовательное поведение и стабильный режим дня помогают нервной системе ребенка справляться с нагрузкой проще.

Истерика часто становится способом проверить, что сработает. Дети быстро замечают: стоит закричать громче, и взрослый идет на уступки. Так формируется простая связка, что крик помогает добиться желаемого.

На практике это видно особенно ярко в бытовых ситуациях. В магазине ребенок может упасть на пол, требуя игрушку. Если родитель покупает ее, чтобы быстрее прекратить скандал, мозг фиксирует: истерика приводит к желаемому. Дома похожий сценарий может разыграться за сладости или дополнительные мультики.

Даже уговоры и длинные объяснения во время вспышки могут работать против родителей. Ребенок не слышит смысл слов, но усваивает другое: истерика дает внимание и длительное взаимодействие. В итоге не только сама эмоция становится привычной, но и сценарий, как добиваться своего.

Для родителей это испытание, и желание поскорее прекратить крик понятно. Но именно повторяемость реакции взрослого делает истерики дольше и чаще. Выход в том, чтобы держать линию поведения одинаковой: спокойный тон, короткие фразы и отсутствие выигрыша от крика. Тогда время истерики постепенно сокращается, а у ребенка формируется другой опыт: искать слова или жесты, а не падать на пол.

Во время детских истерик взрослый чувствует раздражение, тревогу или даже стыд, особенно если это происходит в магазине, транспорте или любом другом общественном месте. В таких ситуациях трудно помнить о правилах и кажется, что легче всего прекратить вспышку любым способом. Но именно от того, как поведет себя родитель, зависит, насколько быстро истерика завершится и как она будет развиваться в будущем.

Первое, что помогает, — пауза для себя. Даже несколько секунд тишины, глубокий вдох и медленный выдох снижают напряжение и дают возможность не отвечать криком. Родители, которые практикуют такой прием, отмечают, что ребенок успокаивается быстрее, если взрослый остается внешне собранным.

Второй прием — короткие и простые фразы. В разгар истерики ребенок всё равно не способен воспринимать длинные объяснения, но реагирует на интонацию.

Третий шаг — напоминание себе, что истерика не означает провал в воспитании. Многие родители испытывают чувство вины, хотя на практике такие вспышки встречаются у большинства детей и связаны с незрелостью нервной системы.

Когда взрослый остается устойчивым, ребенок быстрее возвращается к спокойному состоянию. Для малышей спокойная реакция родителей становится моделью поведения: на ее основе формируется собственный навык регулировать эмоции.

Во время истерики ребенку сложно контролировать поведение, поэтому задача родителей создать условия, при которых напряжение быстрее снижается. Не пытайтесь перекричать или уговорить, а выберите действия, которые действительно работают. 

Когда крик стихает, наступает момент, когда ребенок снова готов воспринимать слова. Именно этот период многие родители упускают, считая, что лучше не трогать ребенка. На самом деле, короткий разговор после истерики помогает восстановить контакт и учит малыша постепенно осознавать свои эмоции.

Задача взрослого — говорить коротко и спокойно. Лучше уточнить, злится ли ребенок, грустит или расстроен, и назвать это вслух: так эмоция становится понятной и безопасной. Чем меньше обвинений и сравнений, тем проще ребенку принять слова.

Некоторые родители опасаются, что обсуждение ухудшат ситуацию. Но исследования показывают: дети, с которыми разговаривают после вспышек, быстрее учатся регулировать эмоции и реже используют истерику как способ привлечь внимание.

Постепенно ребенок привыкает к предсказуемости: он понимает, что истерика не принесет желаемого результата, но разговор и поддержка будут всегда. Это снижает вероятность повторения и укрепляет доверие между ребенком и родителями.

Детские истерики не исчезают за один день. Родители могут ускорить этот процесс, если уделяют внимание не только самому моменту вспышки, но и тому, что происходит каждый день.

• Первое, на что стоит опираться, — режим дня. Для незрелой нервной системы большое значение имеет предсказуемость: регулярный сон, приемы пищи, время для спокойных и активных занятий.
• Второй шаг — развитие эмоционального словаря. Чем больше ребенок знает слов для описания своего состояния, тем выше шанс, что вместо крика он сможет сказать: «я устал», «я злюсь» или «мне обидно». Родители помогают, проговаривая за него эмоции: «Тебе грустно, потому что игрушка сломалась», «Ты сердишься, потому что я сказал нет». Постепенно ребенок начинает пользоваться этими словами сам.
• Третий элемент — собственный пример взрослых. Если ребенок видит, что мама или папа в сложной ситуации говорят спокойно и описывают свои чувства, он усваивает этот стиль поведения. Это не значит, что взрослый должен скрывать раздражение, наоборот, полезно показать, что эмоции можно выражать без крика.

Фактически речь идет о формировании у ребенка эмоциональной устойчивости. Когда он знает, что чувства можно назвать, обсудить и выразить без крика, риск повторных истерик снижается.

Истерика становится сигналом, если она слишком частая, длится дольше 15 минут или сопровождается агрессией к себе и другим. В норме такие вспышки у дошкольников короткие и постепенно сходят на нет по мере созревания нервной системы.

Тревожность должна вызывать ситуация, когда истерики идут рука об руку с нарушением сна, постоянной двигательной расторможенностью и трудностями концентрации. Такое сочетание может быть связано с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) или другими особенностями развития.

Если вспышки редкие и быстро проходят — это возрастная норма. Но при частых и тяжелых эпизодах важно обратиться к врачу, чтобы не пропустить проблему и вовремя поддержать ребенка.

Если родительские усилия не приносят результата и истерики становятся слишком частыми или тяжелыми, помогает консультация детского и подросткового психолога. Такой специалист оценивает эмоциональное развитие ребенка, особенности его нервной системы и подсказывает родителям, как выстроить поведение дома.

К врачу стоит обращаться не только при серьезных подозрениях. Поддержка полезна уже на этапе, когда истерики утомляют всю семью и мешают нормальному режиму дня. Иногда достаточно нескольких встреч, чтобы родители получили конкретные рекомендации.

В Клинике Фомина такие консультации проводят специалисты, которые работают с детьми разных возрастов. Врач поможет отличить возрастные реакции от возможных нарушений и при необходимости предложит дополнительные методы поддержки. Это снижает тревогу родителей и дает ребенку шанс быстрее научиться справляться с эмоциями.

Истерики ребенка вызывают у родителей чувства стыда и беспомощности. Но именно спокойствие и последовательность взрослых становятся для малыша опорой. Дайте ему время, будьте рядом, и постепенно он научится контролировать эмоции и выражать их иначе.